Newsy

W ciągu czterech 1,5 godzinnych spotkań oraz podczas zadań domowych doświadczysz na samym sobie odpowiedzi na następujące pytania:

• Jak skutecznie przywracać swojemu ciału i umysłowi wewnętrzną równowagę?
• Jak skutecznie zregenerować się po trudnym dniu?
• Jak skutecznie pozbyć się negatywnych myśli i trosk?
• Jak skutecznie odprężyć spięte ciało?
• Jak utrzymywać stan odprężenia i równowagi wszędzie gdzie jesteś?
• Jak zyskać przestrzeń na czerpanie pełni radości z życia, mimo pośpiechu i nawału zadań? 

Podczas zajęć nie będziemy o tym rozmawiać  – będziemy sami na  sobie doświadczać skuteczności prastarej wiedzy Jogi Kundalini.

1 Spotkanie -  Sztuka oddechu – pranayama

Oddech to życie  - od tego jak oddychasz zależy jak żyjesz. Większość ludzi w pędzącym świecie zachodnim oddycha tzw. oddechem paradoksalnym – oddechem stresu. Zmiana oddechu = zmiana jakości życia. Zacznij świadomie oddychać, a zaczniesz świadomie i szczęśliwie żyć.

Za pomocą odpowiednio regulowane oddechu możemy również regulować stan naszego ciała i umysłu. Dzięki oddechowi możesz się doenergetyzować zrelaksować, zmienić nastrój. itp. 

2. Spotkanie – Elastyczny kręgosłup kluczem do zdrowia i relaksu.

Kręgosłup jest centralną arterią komunikacji między mózgiem a resztą ciała. Dbanie o jego zdrowie i elastyczność jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na długość życia oraz na nastrój i jakość każdego dnia .  Doświadcz  przyjemnych zestawów ćwiczeń, które  zawsze utrzymają kręgosłup w elastyczności.

3. Spotkanie – Medytacja, pozycja i ruch  - Daj umysłowi odpocząć, skup uwagę na swoim wnętrzu, puszczaj wolno każdą myśl. Gdy jednocześnie twoje ciało wykonuje odpowiedni ruch lub jest w pozycji - wypuszczasz to co negatywne a wzmacniasz to co pozytywne. Każdy ruch i pozycja w jodze moją istotne oddziaływanie na układ nerwowy, układ wydzielniczy i w konsekwencji na cały organizm. Doświadcz regenerującego wpływu medytacji w ruchu i pozycji.

4. Spotkanie – Medytacja i dźwięk -  Wg tradycji jogi dźwięk jest podstawą energią budującą wszechświat. Wydając odpowiednie dźwięki wpływamy na swoją wielowymiarową strukturę. Dlatego w jodze ważne są mantry – powtarzalne sekwencje dźwięków, które przebudowują nasze wnętrze. Istotny wpływ na  nasz stan psychofizyczny ma również dźwięk napływający z zewnątrz – najbardziej regenerujący jest dźwięk gongów – wielotonowy, multiwymiarowy – przenika i regeneruje cały organizm. Używaj własnego głosu i harmonicznych dźwięków z zewnątrz aby się szybko regenerować.

Prowadzący:

Tomasz Świąder (Tara Singh) – certyfikowany nauczyciel Jogi Kundalini. Od lat praktykuje jogę kundalini. Jako nauczyciel specjalizuje się w tematyce podnoszenia jakości codziennego życia współczesnego człowieka poprzez praktykowanie technik jogi. Uczył się od takich nauczycieli jak Satya Singh, Sarbjot Kaur, Hari Dev Singh, Anja Luhrs. „Joga Kundlaini to narzędzie, bardzo przydatne w pędzącym codziennym życiu. Zacznij je stosować a doświadczysz jak dużo dobrego możesz jeszcze dla siebie zrobić. Wystarczy nawet 15 minut dziennie.”

Obowiązkowe zapisy przez formularz i potwierdzenie wpłatą.

koszt: 100 zł

Uwaga: Dla osób posiadających karty: BENEFIT SYSTEMS LUB FIT PROFIT  koszt 50 zł + kaucja 50 zł (tylko w formie gotówki). Kaucję zwracamy  po ostatnich zajęciach. W przypadku nieobecności, kaucję zwracamy pomniejszoną o wartość opuszczonych zajęć.
 Na każdych zajęciach należy mieć ze sobą ważną kartę