Praca z ciałem / Yin YogaYin Yoga to nowoczesna forma praktyki jogicznej, pozwalająca wykorzystać siły grawitacji do zwiększenia elastyczności i pogłębienia świadomości ciała. Należy do spokojnych praktyk i stanowi doskonałe uzupełnienie dynamicznych, mięśniowych/siłowych (yang) odmian yogi. Yin yoga skupia się na głębokich tkankach łącznych, takich jak: ścięgna, kości oraz stawy. Głównie tych zlokalizowanych w okolicy bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa. Ćwiczenia polegają na trwaniu w asanie od 3 do 5 minut, co pozwala na wykorzystanie siły grawitacji do łagodnego, spokojnego rozciągania ciała. Tym sposobem wytwarzane jest wewnętrzne ciepło, pobudzane są głębokie, rzadko rozwijane obszary organizmu. Regularna praktyka asan, nie tylko poprawia zdrowie, wzmacnia ciało, ale również umożliwia odkrycie większej głębi w pozycjach. Poszerza zakres wykonywanych ruchów, a także usprawnia przepływ energii. Proponujemy dwa rodzaje ćwiczeń:
Zestaw ćwiczeń na KRĘGOSŁUP I LĘDŹWIE - silne otwieranie w odcinku piersiowym, rozciąganie lędźwi, wydłużanie całego kręgosłupa.
Zestaw ćwiczeń na otwieranie BIODER - górnych odcinków ud, dolnego kręgosłupa. Terminy zajęć:
Cennik:
Zajęcia objęte są karnetem: Karnet OPEN "TANIEC/ PRACA Z CIAŁEM" obejmuje grupę zajęć:
Karnet obejmuje grupę zajęć OPEN. Do grupy można dołączać w każdej chwili, nie są wymagane zapisy ani rezerwacja miejsca.
|
KARTA STAŁEGO KLIENTA
Zbieraj karnety Akademii Ruchu,
Współpracujemy z Wrocławskim Centrum Seniora
|
