WYMAGANIA:
Zainteresowani powinni mieć za sobą przynajmniej rok praktyki i/lub nauczania jogi.
CERTYFIKAT:
Uczestnicy warsztatów otrzymują świadectwo ukończenia kursu nauczycielskiego Ashtanga Vinyasa Yogi.
Uwaga: Tytuł nauczyciela certyfikowanego ashtanga yoga można otrzymać tylko po odbyciu intensywnych studiów yogi w Mysore w Indiach.
MIEJSCE:
AKADEMIA RUCHU, ul.Ruska 47 - 48A, 50-079 Wrocław
OPŁATA ZA KURS: 3000 zł.
UWAGA: PRZY WPŁACIE DO KOŃCA MARCA opłata wynosi 2500zł.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata bezzwrotnej zaliczki - 50% całości kwoty.
Dopłata do całości do 15.04.2010.
Wpłaty za kurs nauczycielski yogi proszę dokonać na konto:
Beata Darowska
BZWBK nr konta: 56 1090 1522 0000 0000 5216 5942
tytuł przelewu: kurs nauczycielski yoga ashtanga
ZGŁOSZENIA PROSIMY PRZESYŁAĆ MAILEM NA ADRES: info@akademiaruchu.com.pl wraz z potwierdzeniem przelewu.
Program kursu obejmie następujące zagadnienia:
zobacz rozkład zajęć
Praktyka Mysore
Samodzielna praktyka zgodna z indywidualnymi wskazówkami nauczyciela. Uczeń ćwiczy we własnym tempie i według własnych możliwości, wykonując pozycje w przepisany sposób. Wraz z postępami ucznia, wprowadza się coraz bardziej zaawansowane pozycje. Ta oryginalna metoda opracowana została przez Krishnamacharyę i przekazana jego uczniowi, Śri K. Pattabhiemu Joisowi z Majsuru. Praktyka ta wzmacnia ciało i uelastycznia umysł, przygotowując do głębokiej relaksacji.
Wprowadzenie do Ashtanga Winyasa Yogi
Zajęcia dla osób początkujących. Zgłębianie podstaw oddechu, winjasy (systemu powiązania oddechu z ruchem) w Powitaniach Słońca, pozycje stojące, podstawowe pozycje siedzące oraz niektóre pozycje końcowe z Pierwszej Serii. Skorzystać mogą nawet osoby doświadczone. Zajęcia przewidują swobodną wymianę uwag i dyskusję uczestników, jak również pokazy jogi.
Podstawy Ashtanga Winyasa Yogi (połowa Pierwszej Serii)
Po Powitaniach Słońca dodawane są kolejne pozycje do Nawasany (pozycji łodzi) włącznie. Przebieg zajęć jest tu szybszy. Uwagę zwraca się na ułożenie ciała, stosowanie oddechu oraz blokad energetycznych, aby uwolnić drzemiącą w ciele energię. Punkt ciężkości stanowi koncentracja na ciągłości ćwiczeń i zgłębianie koncepcji „medytacji w ruchu”. Wprowadzone zostają aspekty winyasy, punktów driszti, bandh oraz samej filozofii jogi.
Pierwsza Seria prowadzona
Okazja, aby „na własnej skórze” doświadczyć Pierwszej Serii ashtanga winyasa yogi. Basia prowadzi uczniów według tradycyjnej formuły praktyki, tak jak naucza jej Śri K. Pattabhi Jois z Majsuru. Poszczególne pozycje połączone są sekwencją winjasy. Owocem jest dynamiczny i pełen energii płynny styl, w którym ciało wytwarza dużą ilość ciepła, mającego na celu uelastycznienie i przyrost siły. Oddech oraz ruch są z sobą stopniowo synchronizowane w płynności i gracji stylu. Zajęcia przeznaczone dla uczniów wszystkich poziomów, których praktyka jogi jest regularna i wyważona.
Korekty i technika Ashtanga Winyasa Yogi
Zajęcia te dostarczą konkretnej wiedzy, przykładów oraz narzędzi do pracy z sekwencjami skoków wprzód i w tył, wygięciami do tyłu, skrętami oraz pozycjami balansującymi z użyciem rąk, czyli z pozycjami wyrabiającymi siłę i harmonizującymi system nerwowy. Udoskonalone zostaną techniki ułożenia ciała w pozycji, a także techniki efektywnego rozwoju siły mięśniowej, właściwego oddechu oraz techniki wspomagające przepływ prany, czyli subtelnej energii życiowej. Doświadczenia z pracą rąk i dotykiem pomogą uczniom namacalnie poczuć ostateczny etap ewolucji asany.
Moc Powitania Słońca
Warsztat skupia się na sekwencji Powitań Słońca jako podstawowego elementu jogi. Jej rozmaite warianty prezentowane będą zgodnie z potrzebami i możliwościami ucznia. Poznamy również szczegóły pracy z bandhami oraz techniką oddechu udźdźaji.
Podstawy pozycji odwróconych
Na zajęcia złożą się ćwiczenia doskonalące pozycje odwrócone: cykl stania na głowie oraz na rękach, jak również stania na barkach („świecy”), pozycji „pługa” wraz z wariantami, które wzmocnią narządy wewnętrzne, poprawią pracę krwiobiegu, a także prawidłowe działanie gruczołów wydzielania wewnętrznego.
Podstawy wygięć do tyłu
Prawidłowo wykonywane wygięcia do tyłu mają działanie niezwykle odmładzające, rewitalizujące, a nawet euforyzujące. Tradycyjna metoda ashtanga winyasa yogi
uczy nas, że 99% stanowi praktyka, zaś pozostały 1% - teoria. Warsztat ten korzysta z podstawowych pozycji w tradycji ashtanga winyasy, aby wykształcić postawę zrozumienia i zaufania wobec pozycji wygięć do tyłu. Skupimy się na wzmocnieniu kręgosłupa przy jednoczesnym otwarciu i rozluźnieniu klatki piersiowej, ramion oraz ud. Dzięki drobiazgowej nauce wygięć do tyłu nauczymy się, jak uniknąć kontuzji kręgosłupa i umocnić się w praktyce jogi.
Joga jako sposób na życie - pranajama
Zajęcia koncentrują się na dynamice prawidłowej integracji podstaw praktyki jogicznej w połączeniu ze świadomością odżywiania oraz technikami utrzymania lekkiego ciała poprzez stosowanie różnych metod detoksykacyjnych, a także sposobów dostosowania praktyki do właściwych potrzeb ucznia. Basia podzieli się własnymi doświadczeniami z przeszłości, dając inspirację do regularnej praktyki jogi oraz pomoże zidentyfikować i pokonać blokady tkwiące w naszej podświadomości, jak również ograniczenia, które często sami sobie narzucamy, a które niweczą ogromne pokłady naszej wewnętrznej energii. Dzięki temu uwolnimy się i poczujemy przepływ nieograniczonych sił witalnych. Podstawą zajęć jest praca z oddechem. Nauczymy się i poznamy techniki pranajamy.
Joga i odżywianie – warsztat detoksykacyjny
Joga stanowi potężne narzędzie transformacji i umożliwia każdemu z nas odbycie podróży ku odkryciu siebie samego, sprzyja zwiększeniu stanu dobrego samopoczucia, jak również odczuwania wewnętrznej radości. Basia pomoże zidentyfikować i pokonać blokady tkwiące w naszej podświadomości, jak również ograniczenia, które często sami sobie narzucamy, a które niweczą ogromne pokłady naszej wewnętrznej energii. Dzięki temu uwolnimy się i poczujemy przepływ nieograniczonych sił witalnych. Zajęcia koncentrują się na dynamice prawidłowej integracji podstaw praktyki jogicznej w połączeniu ze świadomością odżywiania oraz technikami utrzymania lekkiego ciała poprzez stosowanie różnych metod detoksykacyjnych.
Indywidualne sesje jogi oraz konsultacje zdrowotne
Joga stanowi potężne narzędzie transformacji i umożliwia każdemu z nas odbycie podróży ku odkryciu siebie samego, sprzyja zwiększeniu stanu dobrego samopoczucia, jak również odczuwania wewnętrznej radości. Indywidualna sesja jogi daje możliwość pogłębienia bieżącej praktyki, dostosowując ją do konkretnych potrzeb ucznia oraz niesie z sobą inspirację, która motywuje do dalszej konsekwentnej praktyki. Punktem ciężkości zajęć jest prawidłowa i efektywna praca z oddechem, wykształcenie pełnego zrozumienia oraz zaufania w stosunku do poszczególnych pozycji, jak również pogłębienie praktyki w oparciu o starożytne nauki jogi. Basia pomoże zidentyfikować i pokonać blokady tkwiące w naszej podświadomości, jak również ograniczenia, które często sami sobie narzucamy, a które niweczą ogromne pokłady naszej wewnętrznej energii. Dzięki temu uwolnimy się i poczujemy przepływ nieograniczonych sił witalnych. Konsultacje skupiać się mogą także na dynamice prawidłowej integracji podstaw praktyki jogicznej w połączeniu ze świadomością odżywiania oraz technikami utrzymania lekkiego ciała poprzez stosowanie różnych metod detoksykacyjnych.
Kilka słów o Basi Lipskiej
Basia Lipska jest artystką z wykształceniem w dziedzinie medycyny holistycznej. Gorliwie praktykując asztanga winjasa jogę, często gości w indyjskim Majsurze u Śri Pattabhiego Joisa w AYRI (Ashtanga Yoga Research Institute), gdzie uzyskała autoryzację i pozwolenie na nauczanie tej metody. Od 1997 roku mieszkała w Japonii, stając się współzałożycielką szkoły Ashtanga Yoga Japan oraz Museum Tokyo Studio. Przyczyniła się do rozwoju International Yoga Center, teraz zaś uczy, organizując warsztaty i kursy nauczycielskie oraz imprezy metody holistycznej w Japonii i w Polsce. Basia niejednokrotnie uczestniczyła w pokazach jogi, a także tworzyła choreografię i nadzorowała projekty związane z jogą przy okazji rozmaitych mityngów. Pojawiała się na łamach licznych czasopism poświęconych zdrowiu i modzie, a także brała udział w nagraniach filmów DVD i programów telewizyjnych; jej zdjęcia ukazywały się w książkach o modzie, zdrowiu i sporcie, promując dzięki temu jogę i zdrowy styl życia.
Obecnie łączy mądrość zawartą w jodze ze sztuką, projektując ubiory oraz wnętrza. Basia urodziła się w Polsce, dorastała zaś w Montrealu, gdzie ukończyła licencjat na wydziale Sztuk Pięknych uniwersytetu Concordia. Studiowała również we Wrocławiu, gdzie obroniła pracę dyplomową na wydziale projektowania Akademii Sztuk Pięknych.
Centrum jej zainteresowań stanowi tworzenie współczesnej estetyki projektowania, która uwypuklałaby ontologię sacrum. Praca z oddechem i ciałem stanowią u niej podstawową inspirację dla języka sztuk wizualnych, który ma moc powołać na nowo do życia i rozświetlić pierwiastek boski.
